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Folge 1: Ernährung und PNH/AA
Folge 2: Das Frühstück nicht vergessen!
Das Frühstück bereitet den Körper für den anstehenden Tag vor. Ein gutes, ausgewogenes Frühstück (am liebsten warm und gekocht…) liefert einen grundlegenden Beitrag zur Nährstoffversorgung. Je nach Lust und Laune, können Sie sich einen leckeren Haferflockenbrei mit saisonalen Früchten, ein Rührei mit Zutaten ihrer Wahl, das Restessen vom Vortag, ein warmes Bananenbrot mit Zimt zubereiten, die Liste der Ideen ist lang. Sie entscheiden nach Geschmack! Im Video wird dieser Gedanke genauer erläutert.
Folge 3: Ernährung und Blutbildung
In dieser Folge erläutert Melanie Vanden-Brande die Symptome von Blutarmut und nennt Nahrungsmittel und Zubereitungsarten, die die Blutbildung fördern. Sie inspiriert uns zu einer kreativen Auszeit und einem Mittagsschläfchen ohne Reue nach dem Motto „Alles, was Dir guttut!“
Folge 4: Tipps für den Sommer
Der Sommer ist rot! In der TCM ist dem Sommer das Organ „Herz“ zugeordnet. Was das für die Ernährung bedeuten kann und was es im Sommer noch zu beachten gilt, erzählt Euch in dieser Folge Melanie Vanden-Brande. Wir sagen nur „Lecker Grillen, Kräuter und Tomaten“!